Základem jsou napínací vzpěrná cvičení, jejichž základem je maximální dorzální flexe rukou a nohou (vzpor o zápěstí a paty) v distálním směru proti pomyslné nebo reálné opoře. Cvičení vychází z pozic, které respektují jednotlivé stupně motorického vývoje a využívá proprioceptivních a exteroceptivních podnětů. Výsledkem je aktivace diagonálních svalových řetězců a napřímení trupu.
Indikace: poúrazové a pooperační stavy pohybového systému, funkční poruchy pohybového systému (ovlivnění svalových dysbalancí), dysfunkce svalů pánevního dna, prevence vadného držení těla, centrální poruchy hybnosti.
Kontraindikace: horečnaté stavy, akutní fraktury, dekompenzovaná kardiovaskulární onemocnění, nevyhovující mentální stav.